减肥一定要吃的“油”，你吃对了吗？

一般来说，动物油脂含有饱和脂肪多，植物性油脂则含有不饱和脂肪多。从健康的角度上推荐优选不饱和脂肪酸含量高，且营业构成接近欧米伽膳食的。

    比如优先选择天然加工少的特级初榨、初榨、压榨、冷压、未精炼的食用油，如茶油、橄榄油等，避免人工精炼食用油如玉米油、大豆油等。同时建议减少动物油脂摄入，适量使用优质植物油。

来源：油茶人

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